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 「疲れが取れる」睡眠を得る「夜」の過ごし方の後編です。 夜 （後編） 寝るまでの時間を大切に使おう！ 寝るときの環境や姿勢に少し気をつけるだけでも「疲れが取れる」睡眠が得られます。 その16 寝る環境を快適にする。 （フェイスラインがもたついている、幅が出ている、エラが張っている方） 下にして寝ている ことです。 例えば、 左のフェイスライン が なんか下がっている、 もたついている、 膨らんでいる、、、。 そんな方は、 左を下にして 横向きで寝ている ことが多い 或いは、 うつ伏せ で、横向き寝の効果とおすすめ枕｜高級布団店プレミアムストア 睡眠の質が上がる？ 横向き寝の効果とおすすめ枕 意外と多い横向き寝、実は一番熟睡できるといわれているのをご存じですか。 なぜ熟睡できるのか、横向きで寝ると以下のような効果が期待 あなたは右向き 左向き 寝るときの体の向きで 健康になれるかも ネルマガ Nerumaga パジャマ屋izumm 寝方 横向き 左右