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 もうチートデイ前の体重に戻る～98日目～ さて、98日目の記録です。 体重709kg(前日比07) 体脂肪率122%(前日比06) お通じ無し 総摂取カロリー7㎉ チートデイから3日ですが、この時点でチートデイの前の体重まで戻りました。 チートデイのためのメニューを考えました。 1日5000カロリー目指したメニューです。 1日5回に分けました。 朝：サンドイッチ; チートデイをより効果的に取り入れたい場合に、意識したいポイントが3つあります。 ここでは、チートデイを実施するときのポイントを3つ解説します。 チートデイの実施前は筋トレがおすすめ チートデイの実施前には、筋トレをするのがおすすめ です。 チートデイ ダイエットの停滞は爆食で乗り越える メンズダイエット チートデイ メニュー 例